خواص بادام برای کودکان

خواص بادام برای کودکان

خواص بادام برای کودکان

خواص بادام برای کودکان

 

  • خواص بادام برای کودکان

مزایای استفاده از بادام در رژیم غذایی کودک شما :

یک چیز که برای بچه شما ضروری است خوردن بادام در هر روز است که یک مکمل عالی است که با مقدار زیادی مواد مغذی مورد نیاز برای آن سال ها رشد می کند. بادام ها اغلب به عنوان پادشاه آجیل شناخته می شوند و به همین ترتیب برای داشتن یک میان وعده سالم، بادام، شناخته شده است که بسیاری از ویتامین ها، مواد معدنی و چربی های سالم را از دست می دهد. بادام دو نوع است: بادام تلخ و بادام شیرین. این بادام به خاطر خواص شگفت انگیز آن بسیار مشهور است و آن چیزی است که مردم در سراسر جهان دوست دارند غذا بخورند. بادام تلخ برای تولید روغن بادام مورد استفاده قرار می گیرد که می تواند در آشپزی استفاده شود و دارای مزایای دیگری نیز است.

ارزش تغذیه ای از بادام :

بادام دارای غنی از فیبر، ویتامین، پروتئین و مواد معدنی است و مقدار قابل توجهی از اسید های چرب ضروری دارد. آنها با ویتامین E، منگنز، پتاسیم، کلسیم، آهن، منیزیم، روی و سلنیوم بارگذاری می شوند. از آنجا که آنها کلسترول صفر دارند، آنها سلامت قلب را محترم شمرده اند. آنها همچنین دارای بتا کاروتن هستند که یک آنتی اکسیدان قوی است که به تقویت ایمنی کمک می کند. تعداد انگشت شماری از بادام، مزایای تغذیه ای را برای کودک شما در هنگام مصرف منظم مصرف می کند.

چگونه می توانم بادمجان را در رژیم فرزندم وارد کنم؟

جدا از اینکه با مواد مغذی بارگیری می شود، بادام خیلی خوشمزه است و لذت می برد نه تنها بچه ها بلکه بزرگسالان نیز. آنها می توانند به طور مستقیم خورده شوند یا فقط به تهیه مواد غذایی مختلف اضافه شوند. آنها در بازار موجود در قالب هایی مانند کره بادام، شربت و شیر بادام موجود است. بادام های خام در انواع مختلفی مانند نمک، پنیر، بدون پنیر یا پوسته موجود می باشند. اگر بچه ها به اندازه کافی کوچک باشند، می توانید آنها را در آب خیس کنید و یا حتی پودر کنید و این شیر را به شیر اضافه کنید که طعم شگفت انگیزی دارد که فرزندتان مطمئن است دوست دارد.

مزایای خوردن بادام برای کودکان :

استخوان های سالم و قوی: بادام حاوی فسفر است که ایده آل برای تقویت استخوان ها و دندان ها به خصوص در طول سال های رشد است. بادام دارای خواص دارویی برای محافظت از کودکان از مسائل پوکی استخوان است.
تقویت ایمنی: محتوای قلیایی از بادام باعث تقویت ایمنی کودک شما می شود. آنها به عنوان یک آنتی اکسیدان نقش مهمی ایفا می کنند تا از همه رادیکال های مضر در بدن کودک خود خلاص شوند و به نوبه خود کمک کنند تا فرزندان خود را از بیماران مبتلا کننده دور کنند.
افزایش مغز: بادام دارای مواد مغذی مهم هستند که باعث رشد مغز می شوند. آنها همچنین شناخته شده است که برای سیستم عصبی شما مفید است و همچنین اثبات شده است که در جلوگیری از خطر ابتلا به آلزایمر کمک میکند.
انرژی فوق العاده ای را فراهم می کند: همچنین غنی از مس و منگنز به جز ریبوفلاوین است که به عنوان یک تقویت کننده انرژی عالی برای کودکان شما عمل می کند و سیستم خود را برای حفظ میزان متابولیسم قابل ستایش است.
کمک به کنترل وزن: بادام برای سلامتی چاقی است که امروزه در بچه ها کاملا معمولی است. دادن فرزندان شما به شیر بادام که شیرین نشده است توصیه می شود. بادام ها باعث میشوند که احساس گرسنگی ناخواسته خود را کم کنند. آنها با چربی های غیر اشباع شده پرورش می یابند که کودکان را از مصرف مواد غذایی ناخواسته جلوگیری می کند و به آنها کمک می کند تا این کیلو های ناخواسته را به راحتی از بین ببرند.
غنی از فیبر: بادام نیز فیبر دار است که باعث می شود آن دارو ایده آل برای کودکان مبتلا به یبوست باشد. فقط اطمینان حاصل کنید که شما هر روز صبح دو بار از بادام به فرزند خود می آورید و مطمئنا تفاوت پیدا خواهید کرد زیرا آنها کمک می کنند تا حرکات روده ای را تسکین دهند و از یبوست کمک بخواهند.
مناسب پوست: روغن بادام به شدت برای نوزادان نوزاد جدید توصیه می شود تا انواع مختلفی از مشکلات پوستی را خنثی کنند. آنها کمک می کنند پوست کودک خود را صاف و نرم و موثر با مسائل پوست خشک مبارزه کند کمک به غلظت و حافظه: بادام ها در افزایش قدرت و تمرکز حافظه در کودکان به میزان قابل توجهی به خوبی شناخته شده اند. آنها به کمک به کودکان کمک می کنند تا تیز و فعال نیز کمک کنند.
قلب : پروتئین ها، چربی های منحصربفرد و پتاسیم در بادام، همه دوست داشتنی هستند و به حفظ عملکرد قلب سالم کمک می کنند. بر اساس یافته های این بادمجان، بادام زمینی خطر ابتلا به بیماری قلبی را کاهش می دهد.
کنترل فشار خون: غنی از پتاسیم و سدیم، بادام به تنظیم فشار خون در کودکان کمک می کند و خطر ابتلا به فشار خون در زندگی بعد را کاهش می دهد.
خواص ضد التهابی: بادام نیز دارای غنی از دو اسید چرب ضروری اسید های چرب لینولین و مشمع کف اتاق است که در کاهش التهاب بدن بسیار عالی است. تمام مزایای فوق ذکر شده بیش از اندازه به اندازه کافی برای اطمینان از شروع شدن شما از بادام به رژیم غذایی روزانه فرزندتان است. با این حال توصیه می شود قبل از اینکه آنها را در رژیم غذایی کودک خود قرار دهید، با پزشک خود مشورت کنید. مثل سایر محصولات دیگر، فقط باید در حد مواد غذایی خورده شود و مصرف بیش از حد می تواند عوارض ناخواسته ای را ایجاد کند. فقط دو یا سه بادام روزی ایده آل خواهد بود تا اطمینان حاصل شود که فرزند شما از مزایای این میوه خشک فوق العاده برخوردار می شود.

منبع : source

سایر مطالب این سایت :

بهترین زمان برای کاشت نهال

گرده افشانی درخت گردو

جهت دریافت مشاوره و خرید با شماره های زیر تماس بگیرید :

 دفتر : اورمیه میاندواب خ ۱۷شهریور نرسیده به تقاطع شهدا

تلفن تماس : ۰۹۱۴۱۸۳۲۳۹۳

1 دیدگاه. ارسال دیدگاه جدید

پاسخی بگذارید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

این فیلد را پر کنید
این فیلد را پر کنید
لطفاً یک نشانی ایمیل معتبر بنویسید.

فهرست